营养丰富的零食

新鲜水果和蔬菜：如香蕉、苹果、浆果、黄瓜、胡萝卜。

全麦面包或饼干：如燕麦面包或糙米饼干。

酸奶：含益生菌，有利于肠道健康。

坚果和种子：如杏仁、核桃、南瓜籽（研磨成粉末）。

全麦谷物：如燕麦片、藜麦。

鸡蛋：富含蛋白质和营养。

鳄梨：富含健康脂肪和纤维。